SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • pytanie do treningu (biceps) !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam staz w grudniu 2 lata obecnie cwicze fbw z trenigu jestem zadowolony a moje rece (czyli odwieczny problem w koncu cos ruszylem) jednakze przeraza mnie ilosc serii na bicepsa wyglada to tak" A,B,wolne,A,B,Wolne,wolne A martwy drazek klatka na plaskiej arnoldki uginanie hantli chwytem mlotkowym i wyciskanie hantli spos. francuskiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2007-11-09 14:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower stacjonarny i koło zamachowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Rowerek: http://www.fitness4you.pl/rower-treningowy-bike-me-kettler-7659-100,det,569.html A może moglibyście podać jakie macie w swoim rowerze koło zamachowe i czy jesteście zadowoleni. Wtedy będziemy mieli porównanie do wyboru jak najbardziej optymalnego roweru z odpowiednim kołem zamachowym. np. ja mam pracę biurową (siedzącą), nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 2009-03-23 11:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezsilne mięśnie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] co szybko zaczynają jakby boleć(nawet wtedy gdy trzymam ręce równolegle do ziemi przez 15 sekund) i nie mają takiej mocy jak powinny, myślałem, że w jakiś niewyjaśniony sposób się przetrenowałem więc nic nie robiłem przez 2 tyg ale mam ten stan cały czas, może to będzie ważne, ale tydzień temu byłem chory. Nie wiem co mi jest Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2010-01-13 22:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót na siłownie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2) unoszenie hantli bokiem 3 serie 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie Co każdą serie dokładam ciezary Czy taki plan jest odpowiedni czy wybrac fbw? I jesli chodzi i brzuch czy dam rade go zrzucic nie narzucajac diety? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2012-06-05 17:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć ? Z czym zacząć ? itp. | Od zera Do bohatear

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (http://allegro.pl/magnus-zestaw-xl-lawka-stojaki-modlitewnik-i2899541488.html) Wiem że może być to mało by ktokolwiek mi pomógł lecz jeśli jest możliwość podania na złotej tacy co i jak to ja postaram się dać dwa razy więcej z siebie niż Państwo. Proszę o pytania i ewentualną pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2013-02-08 22:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za dużo a tylko co 5 dni) i do tego potrzebuję jakiegoś drugiego środku, myślałem o Trenie. I tu drugie pytanie czy coś takiego: 1-8 tren 25mg ed 1-10 enan 50mg ed Oznacza że w tygodniach 1-8 biorę jednocześnie tren i teścia, a w tygodniach 8-10 biorę tylko teścia? Czy to po sobie następujących 18 tygodni jest i nie należy brać środków razem?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2015-06-10 22:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemano, przymierzam sie do kolejnego cyklu tym razem 150x meta 3x dziennie do tego testomed 400mg z bioniche po 0,8 co cztery dni. mome watpliwosci to tak ; 1. jest roznica czy bic rano czy wieczorem? 2. jak z odblokiem? chce bic laxznie 30ml tescia co cztery dni to daje ok 150 dni na cyklu i dwa tygodnie przed ostatnim strzalem wjechac w wino [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2019-10-04 21:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 23 września - Bellator Dublin

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] co-main evencie Kavanagh (8-5 MMA, 5-5 BMMA) walczyła z kontuzją kolana, przerywając passę sześciu zwycięstw Leah McCourt. Mimo, że podczas transmisji ogłoszono, że Kavanagh jest następna w kolejce do walki z mistrzynią wagi piórkowej Cris Cyborg, to jednak ostatecznie Cyborg zmierzy się z Arlene Blencowe na gali Bellator 279. Tymczasem Queally [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 233 Data: 2022-03-22 15:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 103->90

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie przepadam za wołowiną i wieprzowiną (zależy w jakiej postaci) Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Zależy od ceny Stosowane wcześniej diety: Około 1700kcal /SFD/Images/2016/2/16/57eb7b9d20144c61b877ff985c536f78.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2016-02-16 20:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam odrazu mowie ze nie jestem jakims walnietym malolatem co chce sie nasterydowac :) poprostu chce wiedziec czy cos sie stanie czy tez nie poniewaz niektorzy mi doradzaja ze jestem urodzonym sterydowcem :) hehe wiek 17 lat waga 92kg wzrost 190cm no ale mniejsza teraz jest pytanie chcialbym wziasc 100tab mietka ruska albo polaka ?? czy warto [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9512 Data: 2006-05-08 21:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedzialajace srodki

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata wczesniej 6 lat treningu bokserskiego 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie(100meta 3d ,10omki e5d) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zlapanie masy i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2009-04-26 08:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proba zmiany sylwetki od zupelnego zera, ekto

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (!) zerowym doświadczeniem w budowaniu sylwetki. Piszę, bo chciałbym wyglądać lepiej, co tu wiele mówić. Starałem się trochę poczytać forum przed wysłaniem posta i tak: * jestem raczej ektomorfikiem (chuda decha;), chociaż ktoś mi powiedział że mam sylwetkę taką, że gdybym ćwiczył, mógłbym dobrze wyglądać, * raczej wolałbym ćwiczyć w domu niż [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2009-10-25 14:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wlasna silownia vs publiczna

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    pojawiła się 2 możliwości i zastanawiam się co robić ;/ 1. Moge iść na siłownię, mam do niej z 2-3km jeździł bym autobusem, siłownia jest ogarnięta i w miare spora, wszystkie sprzety są 2. Moge kupić ławkę (3poziomowa), stojaki,drazek, gryf, hantle i obciazenie i postawić na strychu, nie musze ruszać dupy z domu Kminie co będzie lepsze? Poświecic [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7157 Data: 2011-02-02 17:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - Jaki dalej ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (Nogi + Barki) - standard ćwiczenia Otóż na tym planie trenowałem około 10 tygodni. Przed treningiem zawsze na rozgrzanie robiłem a6w + rozciąganie ciała. Moim głównym celem jest złapanie kilku kg + oczywiście siła. Ważę obecnie 65 kg (przed planem 63) także 2kg do przodu nie dużo ale zawsze coś. Teraz chciałbym przejść na jakiś inny trening, co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2011-03-04 16:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta + Enan

    Temat
    Doping

    [...] miałbyć inny. Meta 30mg/ed 1-4 Enan 200/ed3-4? 1-8 - Kwestia tego czy wbijać co 3-4 dni? odblok clomid tylko też z prośbą o rozpisanie dokładnie. Oraz pytanie czy jest sens np rozbijać enana na mniejsze dawki z większą częstotliwością np jak prop Ankieta : 1. WIEK:23 2. WAGA:98 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:12~ -udo:6~ [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2013-05-06 19:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy dla fighter

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i już jakiś czas temu. Do dyspozycji mam hantle, gryfy długie, ławkę, wyciąg górny i oczywiście obciążenie. Niestety nie mam stojaków przez co przysiady odpadają i sufit jest na tyle nisko, że nie dam rady zrobić tam OHP. Przygotowałem sobie taki plan: A Przysiady bułgarskie 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie (z ziemi) 5x5 Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2018-02-01 09:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z bólem i dietą

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale zaczęła mnie boleć ręka w okolicach łokcia. gdy napinam rękę na "napiąć" bicepsa, nic nie boli, ale wystarczy że przekręcę nadgarstek do "młotka" i pojawia się ból. nie jest jakiś wyjątkowo mocny ale jest. i teraz pytanie, co robić? przerwa w ćwiczeniach do przejścia bólu? ćwiczyć ale z mniejszym ciężarem? -problem nr. dwa to problem z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2019-06-27 17:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Posiadam sylwetkę skinny fat. Sylwetka chuda z wystającym brzuchem. Zarys jakiś mięśni jest. Nie chciałem wchodzić na typową redukcję, tylko wolałem wejść na rekompozycję. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie tzw. Zero kaloryczne 3000kcal (tak wiem, że to może nie być stricte moje zero kaloryczne) i odjąłem od tego 300kcal. Aktualnie jestem na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2021-05-03 21:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUBWAY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    panowie z tego co widze to subway wchodzi do Polski(albo juz wszedl jeszcze nie doczytalem) ja aktualnie siedze w irl wiec tych barow jest tu pelno SUBWAY® już od wielu lat jest niekwestionowanym liderem wśród restauracji z kanapkami. Na całym świecie znany jest z dostarczania zarówno świeżych, a także smacznych i zdrowych (zawierających minimalną [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2008-07-16 14:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Kopenhaska - pytania/prawdy i mity

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta "cud" stwarza wiele pytań na które ciężko znaleźć jednoznaczną odpowiedź. W internecie roi się od wypowiedzi, że po miesiącu, dwóch kilogramy wracają z nadwyżką ale jest to przeważnie wina szybkiego powrotu do starych nawyków... Stąd pojawiły się moje pytania na które mam nadzieję uzyskać odpowiedź. 1) Czy podczas stosowania tej diety [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2013-01-21 16:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)